Menjaga kebersihan selama menstruasi sangat penting untuk kesehatan dan kenyamanan Anda. Selain membantu mencegah infeksi dan bau tidak sedap, memahami cara menjaga kebersihan saat menstruasi juga dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan nyaman.
Namun, tidak semua wanita tahu bagaimana cara menjaga melakukannya. Dalam artikel ini, Anda akan mendapatkan informasi tentang beberapa tips dan trik yang bisa membantu menjaga kebersihan selama masa menstruasi.
Ganti pembalut secara teratur
Salah satu hal penting dalam cara menjaga kebersihan ketika haid adalah mengganti pembalut secara teratur. Ini penting untuk mencegah infeksi dan bau tidak sedap. Pembalut harus diganti setiap 3-4 jam sekali atau lebih sering jika menstruasi sedang sangat deras.
Pembalut yang terlalu lama dipakai dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang tidak sehat dan menyebabkan infeksi. Selain itu, penggunaan pembalut yang kotor dan bekas lama dapat menyebabkan bau tidak sedap.
Gunakan pembalut yang tepat
Saat menstruasi, pilihlah pembalut yang nyaman dan sesuai dengan intensitas menstruasi Anda. Jika menstruasi sedang deras, gunakan pembalut yang lebih tebal dan kuat. Begitupun jika menstruasi sedang ringan, gunakan pembalut yang lebih tipis.
Selain itu, pilihlah pembalut yang nyaman dan tidak mengiritasi kulit. Ini penting agar Anda merasa nyaman dan tidak merasa terganggu selama menstruasi.
Bersihkan daerah kewanitaan dengan benar
Cara menjaga kebersihan saat menstruasi berikutnya adalah bersihkan daerah kewanitaan secara teratur dengan air. Sebaiknya hindari penggunaan bahan kimia karena dapat merusak keseimbangan pH alami tubuh. Anda bisa menggunakan sabun khusus yang diformulasikan khusus untuk daerah kewanitaan dan bersihkan dengan lembut dan hindari penggunaan kain kasar.
Gunakan pakaian dalam yang bersih
Pakaian dalam harus diganti setiap hari dan lebih sering jika menstruasi sedang sangat deras. Hindari penggunaan pakaian dalam yang terlalu ketat dan pilihlah bahan lembut serta dapat menyerap keringat. Hal ini akan membantu menjaga kebersihan dan mencegah infeksi pada daerah kewanitaan.
Jaga kebersihan tangan
Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air hangat sebelum dan setelah mengganti pembalut menjadi salah satu cara menjaga kebersihan diri saat haid yang penting untuk diperhatikan. Cara ini akan membantu mencegah penyebaran bakteri dan infeksi. Hindari menyentuh daerah kewanitaan dengan tangan yang kotor atau tidak bersih.
Jangan membuang pembalut ke tempat sampah yang salah
Pastikan untuk membuang pembalut ke tempat sampah yang tepat dan jangan membuangnya ke toilet karena dapat menyumbat pipa. Ada beberapa pembalut yang dapat dibuang ke toilet, tetapi pastikan juga untuk membaca petunjuk penggunaan dengan teliti.
Dengan melakukan cara menjaga kebersihan saat menstruasi di atas, Anda dapat merasa lebih nyaman dan aman. Ingatlah selalu untuk menjaga kebersihan selama menstruasi agar terhindar dari masalah kesehatan yang tidak diinginkan.